Ocho aspectos del Yoga. 

1. Yamas. Preceptos morales, basado en no violencia, no robar, no mentir, contención de conductas no apropiadas, no codicia.
   
2. Niyamas. Preceptos hacía uno mismo, contentamiento, limpieza, autoconocimiento, austeridad, disciplina-devoción.
   
3. Asanas, son posturas corporales de Yoga, cuyo objetivo es alcanzar un estado meditativo en ellas.
   
4. Pranayama. Control del Prana (Energía) a través de ejercicios respiratorios.
   
5. Pratyahara. Control de los sentidos, abstracción consciente, ir hacia dentro de uno mismo.
   
6. Dharana. Concentración de la mente, atención correcta.
   
7. Dhyana. Meditación, mantener de forma constante Dharana para poder ver la realidad tal y como es.
   
8. Samadhi. El descubrimiento a través de Dhyana de que no existe separación, sino unidad, y la liberación del sufrimiento en todas sus formas.
   

Se basa en una serie de principios.

1. Respiración.
   
2. Concentración.
   
3. Centro, "Core" hace referencia a la zona comprendida entre suelo pélvico y diafragma torácico.
   
4. Control.
   
5. Precisión.
   
6. Fluidez de movimiento
   

❈ Clases de Yin Yoga

El Yin Yoga es una actividad recomendada para todas las personas. La búsqueda del equilibrio y la armonía a través de este estilo de Hatha Yoga, nutrido por la Medicina Tradicional China, es un trabajo focalizado en estirar el tejido conectivo de forma suave y profunda. 

La relajación, la permanencia, la quietud y la fuerza de la gravedad intensifican una práctica más meditativa.

Calma el sistema nervioso central, estimula el flujo de energía vital (Prana o Chi) y ayuda a liberarse de bloqueos físicos, emocionales y energéticos.

❈ Clases de Yoga Nidra. El yoga del sueño consciente

El Yoga Nidra es ante todo un sistema de meditación, aunque se define siempre en un inicio como un método de relajación física, emocional y mental. No es el aspecto meditativo lo que engancha al alumn@ al principio, es la profunda relajación que genera, ya que debido a la tensión con la que se vive en el mundo actual, esto es un plus muy valioso y apreciado por las personas que entran en contacto con esta técnica. Aprender a relajarse se ha convertido en una necesidad de primer orden en nuestros días. Yoga Nidra se considera una técnica terapéutica, puesto que va purificando la mente de la persona que lo practica, generando mejoras a nivel emocional, físico, mental y espiritual 

¿Qué es Chi Kung?

Chi es la energía vital de todos los elementos de la naturaleza, incluidos los seres humanos. Kung describe el trabajo constante y la habilidad adquirida tras un periodo de tiempo.

Chi Kung, por tanto se traduce por el cultivo y la práctica de la movilización consciente de la energía por el interior del cuerpo.

· Medicina china

Integrado en la Medicina Tradicional China (MTC) por el emperador amarillo Huang Ti hace aproximadamente 2.000 años, el Chi Kung es un arte terapéutico que se utiliza para mantener la salud, aumentar la vitalidad y prevenir o curar enfermedades.